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adjust balance with the knees

• Les bases
  • différents types de vélo
  • équilibre sur-place
  • déplacements par rebonds
  • lever la roue arrière (endo)
  • lever la roue avant
  • rebonds sur la roue arrière
  • rebonds sur la roue avant
  • pivoter d'une roue sur l'autre
  • tourner de 180° vers l'arrière
  • tourner de 180° sur l'avant
  • transfert de roues
  • wheelings et manuals
• En Arrière
  • technique de base
  • saut arrière de 270°
• Bunny Hop
  • par dessus un obstacle
  • atterrir sur un rebord
• pédale kick
  • enchaîner les coups de pédale
  • transitions sur la roue arrière
  • coup de pédale en roulant
  • coup de pédale en montée
  • les deux roues sur des arête
  • en arrivée sur la roue avant
  • coup de pédale doublé
  • transition en tournant de 180°
  • tourner de 180° d'un coup
• Descendre
  • en roulant simplement
  • avec un saut plat en vitesse
  • en appui sur la roue avant
  • avec un coup de pédale
  • d'un petit saut latéral
  • de face en wheeling
  • avec un pivot de 90° sur l'avant
  • en tournant de 270° sur l'arrière
  • éjection pour éviter un crash
• le latéral
  • en partant les deux roues au sol
  • en partant sur la roue arrière
  • en atterrissant sur la roue avant
  • pour se déplacer de côté
• Grimper
  • avec un bunny hop
  • en enroulant l'obstacle
  • avec un saut latéral
  • départ sur la roue arrière
  • en atterrissant sur la roue avant
  • d'un coup de pédale en montée
  • en appui d'un transfert de roues
  • en tapant avec la roue avant
  • avec la plaque de pédalier
  • en accrochant la roue avant
  • en accrochant les pédales
  • riding up a sloped wall
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